孫思邈，又被稱為，是中國古代著名的醫生，亦是氣功養生的實踐家。他在西魏時代出生，相傳他活141歲才仙遊，可見他的長壽心得實在值得學習。
口訣：
春噓明目要扶肝，夏日呵心火自閒。
秋四要知金肺潤，冬吹益腎坎中安。
嘻理三焦除煩熱，四季長呼脾自安。
切忌出聲聞耳內，方知功效勝靈丹。
方法：
1、以鼻子吸氣，張口依字音吐氣，宜緩慢柔和，以輕聲耳聞為度，次數不拘。
2、治急症可大聲急呼，吸氣仍宜緩慢柔和。
3、平常養生保健按五行相生順序吐納，即肝→心→脾→肺→腎→三焦。
4、治病可單取該臟字調理。
5、吸氣時觀想柔和、明亮的光進入該臟腑清洗過濾
（例如：青光進入肝臟），吐氣時觀想污濁穢氣排出體外。
三焦（嘻）字觀想全身。
六字訣是一種祛病延年的吐納呼吸法，又稱踵息法，按照四時、五行與臟腑經絡的關係配合進行調整，平衡氣血，保持陰平陽秘，祛病延年。此功法用“噓、呵、呼、呬、吹、嘻”六字，分別與肝、心、脾、肺、腎、三焦等臟腑經絡相應，某經有病即用相應之字治之，可防患於未然，治療於方始，簡便易行，療效顯著。
姿勢：可根據各人的喜好，取坐、立、臥位均可。
呼吸：以口呼口吸或鼻吸爲主。
意念：根據自己的練功目的，默念相關的字訣。
功法：
肝噓氣法： 取坐位或臥位皆可，先默坐守神，排除雜念，然後噓氣，同時睜開雙目，如此練習20～30分鐘。噓氣時，兩側脅肋小腹收縮，可明顯地加強肝經經絡效應。
心呵氣法： 可取坐式或站式，先默坐片刻，排除雜念，寧心安靜，全身從上至下放鬆，然後雙手交叉過頭，舉手即呵氣，手回復原處時則吸氣，可練習20～30分鐘。呵氣時可使膈膜上提，胸部用力，能加強心經經絡的感應。
脾呼氣法： 取坐位或臥位均可，先安靜片刻，同時全身放鬆，意守丹田，然後撮口唇而呼，練習20～30分鐘。呼氣時可加強胃及膈膜的運動量，對胃下垂的患者有較好的療效。
肺呬氣法： 取坐位或站式皆可，先默坐守神，排除雜念，然後雙手上擎呬氣，雙手回下時則吸氣。咽氣時，只有胸部用力收縮，手臂上擎，才能加強肺經經絡感應。
腎吹氣法： 取坐式，雙手抱膝，同時屈膝，全身自上而下自然放鬆，排除雜念，意守丹田，自然呼吸，先靜坐數分鐘，然後口吹鼻吸，吸時須令氣滿，然後徐徐吹出令其盡，可反復練習20～30分鐘。雙手抱膝可使小腹部壓力增大，當吹氣時小腹又用力收縮，將氣吹出，同時橫膈也隨之升降。這時腎經經絡感應加強。
三焦嘻氣法：取臥式，先靜心寧神片刻，然後嘻氣，練習20～30分鐘。嘻氣時胸腹上下均往內收縮，使三焦氣血通暢。
人能常清靜，天地悉皆歸 ～ 老子 ～
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