一般所謂順呼吸者,即鼻吸鼻吐,吸時入丹田且腹部自然隆起(約臍下二指幅橫寬),吐氣時丹田自然內縮,謂之順呼吸 !
目前分類：強生老師語錄(皆為師生問答及老師指導) (47)
- Sep 29 Mon 2008 11:09
呼吸
- Sep 27 Sat 2008 09:55
根
生命的根，就是靈脈。找到生命的根，不論在何時何地，都能覺察身體、內在，不受外界 波動影響，我們會知道自己不是單獨的存在，不是孤獨，是與宇宙同時存在，消融在這個世界，但是覺知力也在這個世界，身體融於整個空間，呼息之間感受到各種變化，超然的 活著，不緊張、全然放鬆、沒有病痛、沒有煩惱，外在的煩惱與病痛都無法進入到你的核 心( 主講人 李森宇老師)
- Sep 27 Sat 2008 09:53
任督
打坐練習：深入觀察任脈 (李森宇講授)
任脈在中醫來講代表「諸陰之會」－所有陰性能量的交會點，相對當你內心浮躁、不安定 的時候，任脈的這七個象徵母性、穩定的脈輪，可以幫助你寧靜身心，當你焦躁不安的時候，可以透過觀想這七個穴道，重新讓你的內在重新回到身體裡面，回到那種寧靜狀態；
- Sep 26 Fri 2008 15:34
關於白骨觀
關於整個白骨觀的修法
其實白骨觀的修法的由來,是因為許多人沉溺色身(肉體)的感官享受而形成很深的貪圖身體一切美好的依賴,覺悟者喬達摩(佛陀),為了讓當時許多人了解此真實現相而用此方法 !(因為,當時用實相有許多人無法理解,且印度教已形成強大的偶像崇拜與一大堆自我幻想的神祇與宗教,不得已用只好用當時人們能理解的觀想法)
- Sep 24 Wed 2008 08:41
我們和老師的第一年中秋
一.
有病看醫生
- Sep 24 Wed 2008 08:38
我們家的鎮店畫還有墨寶
- Sep 23 Tue 2008 10:15
關於中極
今天課堂上的靜坐,老師指導我們,先由中極穴開始觀察後,再緩慢移動到肚臍下一吋半的氣海穴~當在某段音樂時(似乎是聽到低沉的誦經聲那段),就在觀察到中極穴,而前面的觀察約多是氣璇.雲霧般,忽然一個念頭閃過,於是想專注往內再深看此一穴位時,心中忽然有一種似"憐憫"的感覺,但似又有些抗拒感~真不知該如何形容好!這時眼淚也流了下來 ~可否請教老師此種狀況為何？還是因為心不在焉所影响？還有有時候若感覺到心胸不夠寬廣時（老師說要心量大才會有貴氣）又該如何解決呢？ 好期盼老師能夠給一點啟示唷！ ～ 謝謝 老師
